炭酸飲料って本当に怖い〜(｡>Д

炭酸飲料って本当に怖い〜(｡>Д<｡)！！

更新日：2017/10/28

記事上[originalsc]にはいる部分です。

暑いときに飲みたくなる飲料といえば

インストラクターのChamiです

今日はヨガレッスンの後、

思わず喉が渇いて買ってしまったこの子（笑）

コカ・コーラ社「スプライト」

について少し怖い知識についてお伝えします～

清涼飲料水に含まれる『糖分』って取り過ぎると、

「体に悪そう…」

「太りそう…」

「カロリー気になる…」

って皆んな気にしたことありますよね～

そこで炭酸について少し調べてみました！

炭酸飲料の砂糖の量とは？

たとえば、５００ｍｌの炭酸飲料には

どのくらいの砂糖が入っているのだろう？

という疑問について調べてみました。

その量はなんと、、、

砂糖にしたらコップに半分（６０ｇ）、

スティックシュガー（３ｇ）だと約２０本分に相当するそうです

『糖分』が何gってラベルに表記してあるものも最近では多くなってきました

しかし、商品によっては、探してもどこにも見当たらないものもありますよね。

そこで、目安の出し方調べてみました！

糖質の栄養成分表からの見方について

まず栄養成分表で見ていただきたいのは、

「炭水化物」の量！

炭水化物の成分は、「糖質」と「食物繊維」の２つですが、

清涼飲料水には食物繊維がほとんど含まれていません。

なので、

炭水化物の量を9割方そのまま糖質と読みかえると、

糖分の量になるそうです

たた、清涼飲料水の栄養成分表示のラベルには、

（１００ｍｌ当り）とありますので、気をつけてくださいね～

…と言うことは、今日私がこの一本で摂取した量は…

栄養成分表示（１００ｍｌ当り)

●39kcal

●ナトリウム 9 mg

●カリウム 1 mg

●炭水化物 10 g

●タンパク質 0.1 g

つまり、私が今日摂ってしまった砂糖の量は、

９ｇ×５（栄養成分表は１００㎖表記のため）＝「４５ｇ」（糖分の量）

って考えると、怖いですね…

栄養の取り方などいろいろと考えさせられました。

栄養の豆知識今後も配信していきます！！