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炭酸飲料って本当に怖い〜(。>Д<。)!!

更新日:

暑いときに飲みたくなる飲料といえば

インストラクターのChamiです

今日はヨガレッスンの後、

思わず喉が渇いて買ってしまったこの子(笑)

コカ・コーラ社「スプライト」

について少し怖い知識についてお伝えします~

 

清涼飲料水に含まれる『糖分』って取り過ぎると、

「体に悪そう…」

「太りそう…」

「カロリー気になる…」

って皆んな気にしたことありますよね~

そこで炭酸について少し調べてみました!

 

 

炭酸飲料の砂糖の量とは?

たとえば、500mlの炭酸飲料には

どのくらいの砂糖が入っているのだろう?

という疑問について調べてみました。

 

その量はなんと、、、

砂糖にしたらコップに半分(60g)、

スティックシュガー(3g)だと約20本分に相当するそうです


『糖分』が何gってラベルに表記してあるものも最近では多くなってきました

しかし、商品によっては、探してもどこにも見当たらないものもありますよね。

そこで、目安の出し方調べてみました!

 

糖質の栄養成分表からの見方について

まず栄養成分表で見ていただきたいのは、

炭水化物」の量!

炭水化物の成分は、「糖質」と「食物繊維」の2つですが、

清涼飲料水には食物繊維がほとんど含まれていません。

 

なので、

炭水化物の量を9割方そのまま糖質と読みかえると、

糖分の量になるそうです

たた、清涼飲料水の栄養成分表示のラベルには、

(100ml当り)とありますので、気をつけてくださいね~

 

…と言うことは、今日私がこの一本で摂取した量は…

栄養成分表示(100ml当り)

●39kcal

●ナトリウム 9 mg

●カリウム 1 mg

炭水化物 10 g

●タンパク質 0.1 g

 

つまり、私が今日摂ってしまった砂糖の量は、

9g×5(栄養成分表は100㎖表記のため)=「45g」(糖分の量)

 

って考えると、怖いですね…

栄養の取り方などいろいろと考えさせられました。

栄養の豆知識今後も配信していきます!!

 

 
 

 

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