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ヨガ知識 ー産後/マタニティ 身体について

身体がなまるとは?!

投稿日:


記事上[originalsc]にはいる部分です。

 



最近は日が長くなり日中だいぶ暑くなってきました

ですが、

朝晩の気温差で体調を崩してしまう方も多いですね〜

そして最近レッスンに来ているお客様と話してると

ほとんどの方がおっしゃること!!

「なんだか身体がなまってる…」

「身体が何だかおもだるい…」

そこで、調べてみました!

身体ではどんなことが起こってる?

身体がなまる原因とは?

自宅でできるオススメヨガ&ほぐしストレッチとは?

 

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◎身体ではどんな事が起こっているの?

まず、普段から何かの運動をしていた生活の方が

今回の年末のように1週間ほど何もせずにいると

身体では、、、

「筋肉」だけではなく「筋力」が落ちる

筋肉: 体を動かすための組織
筋力: 筋肉が出す力

だから、久々に身体を動かすと

いつも10回できていたスクワットが

7回しかできなかったり、

走っていて身体が重いと感じたり、

するわけなんですね~

個人差もあるのですが、

筋力が回復するまでには

約1~2週間かかると言われています。

なので、お休み明けは無理をせずに、

1~2週間かけて少しずつ身体を

慣らしてあげてくださいね

 


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