2021/2/2

身体がなまるとは?!

最近は日が長くなり日中だいぶ暑くなってきました ですが、 朝晩の気温差で体調を崩してしまう方も多いですね〜 そして最近レッスンに来ているお客様と話してると ほとんどの方がおっしゃること!! 「なんだか身体がなまってる…」 「身体が何だかおもだるい…」 そこで、調べてみました! 身体ではどんなことが起こってる? 身体がなまる原因とは? 自宅でできるオススメヨガ&ほぐしストレッチとは?   Sponsored Links  おススメ筋肉ほぐしフォームローラー   ◎身体ではどんな事 ...

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2021/2/2

冷え症対策をしたい方におススメ!溶岩ヨガ豆知識

溶岩ヨガ豆知識とは? 気温もすっかり秋~冬モードになってきたここ最近 昼間は温かくても、朝晩は冷え込みますよね 女性なら一度はやってみたいと思う「溶岩ホットヨガ」について その効果や行う時の代謝燃焼UPにおススメなアドバイスを書いてみたいと思います   Sponsored Links  ◎溶岩浴ヨガとは? 温度はサウナより低い45度前後が多く、 程よく湿度もある状態に設定されているので 気持よく汗をかくことができる環境が多いです。 スタジオにひいてある岩盤からは、 遠赤外線やマイナスイ ...

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2021/2/2

妊婦さんやママにとって参考になるような5つの情報

いろいろな情報で溢れているこの頃 私は幸運にも悪阻は全くなかったので、 普通の妊婦さんに比べるとストレスは少なかったのかもしれません とはいえ、安定期に入るまではやはり不安もありました   そして不安になるとネットでいろいろ調べると 様々な情報が出てきます でも、何が本当で何が嘘か… 今はその判断をすることがなかなか難しくなることもあります   私はそんな時は、 出産経験がある先輩ママやインストラクターと 直接会って話すことで不安をなくしていました そこで今回は、 私が先輩ママ達から話を聞いて勉強したり ...

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2019/8/14

YouTube動画配信開始!!

  自宅でレッスン始めませんか? lessonを行っていると最近よく言われることがあります 家に帰るとどんなことやったか忘れちゃう…… 先生のレッスン家で寝る前にもやりたい…… そんな嬉しい意見を頂いており、何とかしたいと思い考えました!   その名も『Lesson at home』   運動したくてもスタジオまで通えない方 妊婦さんや子育てが大変なお母さん方 運動はやりたいけど実際何をしたらいいかわからない方 そんな方々の手伝いが少しでもできればと思い、 産休に入らせていた ...

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2018/6/15

痩せたい方へ提案です ~食べるもの・取り方編~

  痩せたいけど… 世の中の女性から聞く言葉のナンバー3には入ってる言葉といえば、 『痩せたい』…けど、明日から頑張ればいっか! ではないでしょうか。 そうです!当たり前ですが、 食べているから体重が増えるんです!   そこで今回は、 ダイエットにつながる食べ物や食べ方などを紹介したいと思います。   どんな食べ方がいいのか……? 運動後にはどんな食べ物がおすすめなのか……? 本当に痩せるにはどうしたらいいの……?     Sponsored Links& ...

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2017/10/28

カフェインって身体にどんな影響があるの?

  最近よく聞くカフェインのこと 妊婦生活がスタートしたこともあり、 最近は自分の口に入るものを前よりも意識するようになりました。   なかでもよく聞くことの1つが 「カフェイン(コーヒー・紅茶など)を控えましょう」 (特に妊婦さん!)ということ。 そこで今回は、 意外と知られていないカフェインの新事実について紹介したいと思います。   妊婦さんはどうして摂取量を気を付けたほうがいいの……? カフェインは摂り過ぎるとどうなるのか……? どんなものにどのくらい入っているのか…… ...

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2018/8/24

静岡方面へぶらり旅 『夢の吊り橋 寸又峡』

  あんまり目的決めずに気ままにぶらり旅行 今日は、旅行好きな私のおすすめの旅先を 少しご紹介させて頂きます~ これからこの項目は、 ちょくちょく更新していきますので、 旅行好きな方は是非ご確認を~(๑´▿`๑)♫ もちろんグルメ情報やアクセス情報なども載せていきます!     Sponsored Links    マイナスイオンたっぷりのこの場所 今回のご紹介先は、、、 静岡県榛原郡 寸又峡(すまたきょう)にある 『夢の吊橋』 「21世紀に残したい日本の ...

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2017/10/28

炭酸飲料って本当に怖い〜(。>Д<。)!!

  暑いときに飲みたくなる飲料といえば インストラクターのChamiです 今日はヨガレッスンの後、 思わず喉が渇いて買ってしまったこの子(笑) コカ・コーラ社「スプライト」 について少し怖い知識についてお伝えします~   清涼飲料水に含まれる『糖分』って取り過ぎると、 「体に悪そう…」 「太りそう…」 「カロリー気になる…」 って皆んな気にしたことありますよね~ そこで炭酸について少し調べてみました!     Sponsored Links    ...

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YOGA ヨガ知識 ー産後/マタニティ 身体について

カップルで一緒にヨガ。オススメです!!

 

ヨガを誰かと一緒に受けに行くこと

「ヨガに興味はあるけど、1人で行くのはちょっと心細いかも」

と悩む方も多いかもしれないですね〜

そうしたら私は

誰かと一緒に参加できるものをオススメします!

レッスン指導していると

意外とご夫婦でスタジオ通われてる方も

いらっしゃるんですよ〜

 

カップルや友人と一緒に参加しやすいヨガレッスンは

どんなレッスンがあるのか?

まとめてみました!

是非チェックしてみてください!

 

カップルで参加できるヨガの種類とは……?

ヨガってどんな効果があるの……?

一緒に参加できるおすすめヨガイベントとは……?

 

 


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一緒に参加できるヨガの種類とは?

今から紹介するヨガは

ただ単にレッスンを受けるのではなく、

お互いのことを感じながらレッスンしていけるのが魅力のヨガです

パートナーヨガ(ペアヨガ)

パートナーヨガは二人一組になって行うので、

お互いの動きを確認して支え合うことによって、

より深い信頼関係を築くことができます。

また、一人でポージングするよりも二人で行うことで、

体の伸縮性が高まるのも魅力です

野外でのヨガ(パーク、ビーチ、サップヨガ)

公園やビーチなど青空の下でヨガを行うことで

自然のエネルギーを感じながら体を動かせるので、

リフレッシュ感が体感できます!

マットがなくても、バスタオルなどがあれば気軽に参加ができます

ホットヨガ

柔軟性を高める約35℃のスタジオ環境の中で

筋肉や関節をほぐしながら、ポーズをとっていくので

カラダの硬さに悩んでいる男性ほど、

自分のカラダの可動域に気づき継続する人が多いんです!

 

ホットヨガは1人で受けても2人で受けても特別な内容でない限り変わらないかと。

じゃあ何が違うのか??

それはお互いにコミュニケーションをとりながら、

lessonしていけることが一番の魅力でしょう~

 

 

 

ヨガってどんな効果があるの?(1人でとの違いは?)

私はレッスンを受けている時の【気持ち(マインド)】が違うかなと思います

例えば、、、

お洋服屋さんに行った時に1人で行くと

「ご試着もすぐできます」

「その服、可愛いですよね」

っと、すぐ話しかけられますよね〜。

内心は、ただ見たいだけなのに…。

ってなる方も多いかと(笑)

 

しかし、誰かと一緒に観に行くと、

話しかけられても大丈夫って思いませんか?!

また場合によっては、客観的なアドバイスも貰えるって良さもプラスされますよね〜

慣れない場所では人間は知らず知らず【ストレス】を感じるものです。

そんな時には、自分のことを知ってる人がいれば【気持ち(マインド)】が楽になりますよね!

そして、

お互いが一緒に健康に過ごせる

に繋がるかなと思います!!

身体にいいことは共有したくなりますもんね〜

そんな共有できる場所が

色々なところにあること知ってますか?!

次の項目でオススメのイベントお伝えします!

 

 

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一緒に参加できるおすすめヨガイベントとは?

インターネットで

『ヨガ、イベント』と検索すると

沢山のものが検索されきます!

その中で、

私が参加してきて楽しかったものや

今、気になっているものまで

ご紹介させて頂きます!

➀ヨガフェスタ
ヨガフェスタ横浜 2017

日本最大のヨガの祭典と言われるイベントで、

〇関東→「Yogafest Yokohama」毎年9月に開催
◎関西→「Yogafest Hankyu」毎年春と秋に開催
☆海外→「Yogafest Hawaii」2017年は5月に開催

様々な有名講師のレッスンやWSを直接受講出来たり、

ヨガグッズやウェアーなどがお得な価格(20〜70%OFF)で購入することができる

➁ture nature

大自然の中で、ヨガレッスンや様々なアクティビティを体験することができるイベント

◎都内「True Nature Tokyo」毎年8月に開催
〇東北「True Nature Akita」2017年は9月に開催
☆関東「True Nature Tokyo」2016年は5月に開催

有名講師のレッスンやWSを直接受講出来たり、

夜には音楽とダンスを融合させたフェス「DUSK」があり野外フェスのような盛り上がりもある!

ヨガだけでなく自然を満喫できるイベントでおススメです~

 

➂青空ヨガ(虎ノ門ヒルズ、神宮球場)

毎年春の時期に、恒例のサンデーヨガや初心者から上級者まで誰でも楽しめる

lessonを期間限定で開催している

料金は500円で参加できるので、気軽に参加できるヨガイベントです!

 

神宮外苑の広い空間の中で、特別に味わうことのできる環境での夜に行われる青空ヨガ!

このイベントはすべてのレッスンが無料なんです!

お仕事帰りにリフレッシュしてみませんか?

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

chami
とはいえ私(Chami)を知らない方は、こちらをチェック

 

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今日も読んでくれてありがとう♪

 

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